[복싱강좌] 1. 기본스텝
앞에 스트레칭을 안하신분은 반드시 해주시길 바랍니다.
이제 본격적인 이론 강의에 들어갑니다.
앞서 말하자면 이론강의로만 복싱을 완성 할수 없습니다.
누군가가 자기의 자세를 봐줘야 하며 누군가 조언이 필요합니다.
복싱을 제대로 배우고 싶으시다면 체육관을 가주시면 됩니다.
하지만 다이어트나 호신 용으로는 제글이 도움이 되리라 생각 됩니다.
2. 기본자세
오른팔 기준입니다.
1. 먼저 6번 왼팔은 왼쪽눈 높이에 주먹을 살짝쥐고 올립니다.
2. 그다음 4번 오른팔을 오른쪽 턱입높이에 맞처 딱 부칩니다.
3. 5번 팔꿈치를 오른쪽에 딱부칩니다.오른팔을 부치는것은 정말 중요
4. 발은 1번과 2같이 해주면 됩니다. 왼발과 오른발이 비스듬해야합니다.
5. 제자리 뛰기가 적응이 되면 조금 앞뒤로 뛰어본다
3. 운동 시간
운동방법
위에 자세를 1라운드 3분 , 2라운드 동안 제자리 에서 뛴다. 나머지 1라운드는 앞뒤로뛴다
출처: http://fightinside.tistory.com/2 [격투기 매니아]